アンチエイジング情報局|若返りのコツ

MENU

腸美人

腸美人

美肌のためのポイントは何だと思いますか?

 

それは胃腸の栄養吸収率が大きく影響することを知っていましたか?つまり美胃腸を作ることで、お肌の調子も整ってくるというのです。

 

そこで腸美人になるための方法をご紹介します。

 

腸内環境が整うと全身の免疫が高まり肌が綺麗になります。

 

そのために腸を整える代表的なものとして、ヨーグルトなどの発酵食品があります。

 

発酵食品は割りと身近に多く、摂取もしやすいものが多いです。キムチ・納豆・味噌・しょうゆ・漬物などです。

 

日常に食べるものにもたっぷりと発酵食品はあります。

 

そこで大事なポイントとなるのは、塩分を控えてある発酵食品をどれだけ多く摂取できるか?ということです。

 

塩分の多いしょうゆ・味噌などは摂取のしすぎは体によくありませんし、塩分は美容にもよくありません。

 

悪玉菌を減らし善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖などとともに、ヨーグルトを食べると、腸からきれいになることができるでしょう。